Découverte du crossfit pour l’IME de Falaise

By superadmin on mai 3, 2017 in Actualités with No Comments

Découverte du crossfit pour l’IME de Falaise

Le 11 avril dernier, Le Monde de Loris a permis à un groupe de l’IME de Falaise de découvrir le Crossfit.

Alors, le crossfit, qu’est ce que c’est ?

Le crossfit a été conçu par Greg Glassman aux Etats Unis. Une séance de crossfit doit mobiliser les muscles, faire travailler l’équilibre comme l’endurance, améliorer la vitesse et la souplesse, et faciliter la coordination des mouvements et l’équilibre. Tout cela dans la bonne humeur, la convivialité et l’entraide!.  Tout un programme !  On enchaîne tout un tas de mouvements : on tire, on lance, on soulève, ou pousse, on saute, à un rythme assez élevé. On utilise des poids, des haltères plus ou moins grosses, des sangles, des grosses boîtes, des barres de traction et plein d’autres accessoires.

C’est donc avec plein d’enthousiasme et d’envie d’en découdre, qu’un groupe d’une dizaine de jeunes (dont une jeune fille ! Bravo !) a d’abord écouté les instruction de Jean Luc, coach et propriétaire de la salle de crossfit, JLH CROSSFIT ( site internet ICI). Après un travail d’échauffement adapté à la séance du jour, le coach leur a indiqué un enchaînement d’exercices à intervalles courts mais à haute intensité. Ce que l’on appelle le WOD : Workout Of the Day (entraînement du jour).

Les jeunes se sont donnés à fond, ils ont été concentrés et attentifs et surtout ils ont…transpiré!!!.  Une super séance appréciée par les jeunes, par les coaches de JLH Crossfit et par les éducateurs. Un beau moment de vivre ensemble !.

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